经常手脚冰凉怎么办？

经常手脚冰凉怎么办？

贫血好像和手脚冰凉没关系阿，
有说是因为血液微循环不好的。（也有说是因为肾不好的）
建议多穿点儿，多吃热的食物，少喝冰水、冰激凌等太凉的食物。
经常用热水泡脚也不错哦，
多吃温热性的食物、水果吧！
红枣、牛奶、桂圆之类的。

喝点姜汤或鸡汤

你要有足够的睡眠,要多补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意保暖，不要一味追求漂亮风度而放弃了温度！

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