不想做有氧，只做腹肌撕裂者可以把肚子减下去吗
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解决时间 2021-03-09 02:58
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-03-08 04:26
不想做有氧，只做腹肌撕裂者可以把肚子减下去吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-03-08 06:02
额，没任何用的，因为不同的运动也是分“增肌”和“减脂”的，而且脂肪也是不可能通过运动转换成肌肉的。
腹肌撕裂者是为了锻炼腹肌而设计的，对减脂没有任何作用，你即使每天做腹肌撕裂者，做个几年下来可能还是看不出腹肌，因为脂肪还是在那儿，所以你还是老老实实做有氧先把脂肪减掉，再想办法练腹肌。
腹肌撕裂者是为了锻炼腹肌而设计的，对减脂没有任何作用，你即使每天做腹肌撕裂者，做个几年下来可能还是看不出腹肌，因为脂肪还是在那儿，所以你还是老老实实做有氧先把脂肪减掉，再想办法练腹肌。
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- 1楼网友：等灯
- 2021-03-08 07:57
肌肉撕裂运动就是肌肉分离训练，不过腹肌不讲撕裂的，那是胸肌群。减肚子有蜷身屈膝，侧旋式仰卧起坐，高抬腿。跑步也可以。一：蜷身屈膝就是臀上部着地。腿部弯曲收缩时上身也前倾。二：侧旋式仰卧起坐就是标准仰卧起坐外加身体起时交叉向两侧倾。三：高抬腿（注意用腹部用力）
- 2楼网友：行雁书
- 2021-03-08 07:41
不可能性, 因为腹肌撕裂者燃烧脂肪不多,但是只做有氧不做力量训练,消耗肌肉远比脂肪多
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