经常慢跑有什么好处呢?

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-11 12:00

提问者网友：心牵心
2021-10-10 23:40

经常慢跑有什么好处呢?

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-10-11 00:42

作为“有氧代谢运动之王”的慢跑，如今早已风靡世界。从20世纪60年代开始，慢跑就已经在美国普及开来。“慢跑” 的定义是：轻松步调的跑步。这项运动每分钟可以消耗42千焦左右的能量，要知道，即使是打网球，每分钟消耗的能量大概也不过是30千焦！如果能够热爱并坚持这项运动，那么你的所得或许就是青春常驻人不老。如果你每天都稍微跑一点，动作自然而放松，呼吸深长而缓慢，并有一定的节奏，那么，长此以往，这种适量的短跑运动，就可以助你达到你所希望的健康不老的目的。

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