经常长时间走台阶算不算有氧运动

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解决时间 2021-02-26 15:55

提问者网友：自食苦果
2021-02-25 15:17

那爬楼梯呢？

最佳答案

五星知识达人网友：未来江山和你
2021-02-25 15:44

嗯。如果持续性的走动，肯定属于有氧运动的。有氧代谢运动又叫做有氧运动，指健身时人体内糖、脂肪在氧供应充足的条件下，释放能量，供ATP（三磷酸腺苷）、CP（磷酸肌酸）再合成，并放出能量供给肌肉需要的过程。故通过有氧运动消耗体内糖和脂肪达到减肥的目的，一般负荷强度小、次数多、速度慢的动作，主要靠有氧代谢供给能量。典型的有氧代谢运动有步行、跑步、骑自行车或负荷小、次数多的哑铃健身动作等，整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要相当。有氧代谢运动能有效改善人体心血管系统的机能。

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1楼网友：孤独入客枕
2021-02-25 15:57

你好！算的，走台阶对心脏很好，可以延长寿命如有疑问，请追问。

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