很多人的场合就感觉不自在，虽然自己也在提醒自己“没人注意你”还是克服不了，遇到老公的同事也是一样...

很多人的场合就感觉不自在，虽然自己也在提醒自己“没人注意你”还是克服不了，遇到老公的同事也是一样，说话紧张，越怕说错话越语无论次，好苦恼。有谁能帮我克服这种心理？

其实所有的感觉都是自己的一种认为，是你自己困住了自己。
给你一些小建议，希望能帮到你。
1、尝试参加一些小聚会来练练胆。比如同学会、朋友会、家庭会（请问和亲戚在一起会有不自在感吗？）注意事项：特意打扮自己，给自己多一点自信，当感觉紧张时，什么也别想，闭上眼睛深呼吸三下。
2、聚会时若觉得紧张，请微笑面对，暂时不说话；或被动回答问题，不主动挑起话题。每次回家总结自己的表现，把进步的地方记录下来以鼓励自己。
3、其实你是对你自己期望太高，你总想表现好，反而会给你很多压力。其实没人会关注你，是你自己太在意自己在别人面前的表现了。其实说错别人也不在意，而是你太在意了。

不知道你为什么感觉不自在 去看看心理医生吧

要自信，这个很重要， 如果你觉得能HOLD住 ，你就不会有这种感觉了。多看点励志类的书籍。或者伟人传记

你好！ 这是交际太少的原因 想要克服 最好就是多去这种场合磨练 自信点 稳重点 抬头挺胸 深呼吸 把每个人当成在学校上学时的同学 就像下课聊天那种 不卑不谦 保持微笑 尽量少说话（ 主要是怕你紧张 语无伦次 那气场就被破坏了 那之前做的一切就白费了 ） 如有疑问，请追问。

没事的，参加多了慢慢就会好的。 要自信，这个很重要。有什么事了，就自己安慰自己没什么大影响的。开始的时候你可以多听少说。

平时是不是怕老公，是不是许多事自己拿不了注意，是不是自己经常会犹豫不定，还有就是胆小，有没有试过对着上百人上千人讲话？

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