髋部的柔韧性不足是不是会蹲不下去

髋部的柔韧性不足是不是会蹲不下去

就是脚踝后面,俗称"脚筋"的东西.
下蹲的时候,跟腱处于拉伸状态.有的人先天跟腱短,不能着地.
有相关的手术,"跟腱延长术",可以治疗,但效果一般.
这样的人,运动能力一般都受限.强行拉伸跟腱可能会拉伤甚至断裂,就这样

髋部柔韧性不够，不能充分伸展，乃是蹲不下去的主因，大小腿不能贴合，其实能蹲的人不是贴合，而是一种交叉的状态，参考麻将牌八条半边的图案那种样子，特别是屁股与大腿连接的髋部要伸开，才能使屁股劲量往下，形成几乎坐在脚跟上这种体位，一旦形成，屁股，腿，脚就成了一个整体，重心就传到脚上了，自然就稳定了。

所以想要蹲下去关键要伸髋，方法很多，想起来小时候坐在妈妈自行车后座，而后轮中间装了个搁脚的我把脚放上去，髋部就十分不适，就表现出了髋部柔韧性不好了，其实全蹲这个动作在日常生活中，除了上公厕基本用不到，在没有蹲坑的国外一些国家，很多人蹲不下去也就不奇怪了，直到他们其中一些健身的人开始研究深蹲。

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