关于短跑的问题?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-24 13:25
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-04-24 03:33
短跑比赛前做什么热身才能使自己快速进入比赛状态,应该提前多少分钟做热身效果最佳?希望专业一点的人能指点一下,越详细越好!
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-04-24 04:54
你好
我是高中搞短跑的 应该在赛前1个小时到达热身场地开始热身 步骤是先慢跑1500米左右 然后开始进行身体全面的韧带拉伸 再然后就是进行一些跑的辅助联系 就是各种的跑的联系 然后再穿上钉鞋跑几个加速跑就完了 这整个过程正常情况下要1个小时左右 所以你要掌握好时间 准备活动非常重要 所以一定要重视 然后就是去检录开始比赛
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