日记《我和外公去晨练》400字

日记《我和外公去晨练》400字

前段时间,由于没有注意保护,我的视力下降的很快,最后发展到上课时连黑板上的字都看得很模糊,不得不配上了眼镜.外公说这主要是我不注意用眼习惯,还与缺乏户外活动和身体锻炼有关.于是,我俩约定每周日早上一起去锻炼身体.
今天清晨六点钟,一阵闹铃把我从睡梦中叫醒.本来想睡个懒觉的我一睁开惺忪的眼就看见外公已经一身运动装扮等着我,我立刻翻身起来,穿上妈妈昨晚已为我准备好的、放在床头的运动服,与外公一起下楼,开始了我们的第一次锻炼.
因为是阴天,外面的天空还是蒙蒙亮的.走出小区,路上的行人很少,只有几家做早点的店铺开了门.我们一路慢跑地来到了赣江边的市民广场.本以为我们起的够早了,可清晨的市民广场已是一番热闹的景象；晨曦中,很多老爷爷老奶奶在那里锻炼了.只见他们个个都精神饱满,有的在跑步,有的在倒步走,有的在做健身操.还有一群老奶奶正随着欢快的乐曲舞蹈着,几个放风筝的老爷爷还在比赛呢!
好一派晨练的美景呀!
我们立刻投入到晨练的队伍中.外公说：“我们俩先做做准备活动,把身体各个关节活动开,然后再进行跑步比赛.”于是,我在外公的带领下开始了热身运动,伸伸腿,弯弯腰.别看爸爸多年没锻炼了,一招一式还有模有样,有些动作我没做到位,外公还及时地给我指出,纠正动作.
不一会儿,我的身体就微微发热,驱走了冬日的寒意.活动完后,外公说：“我们各凭能力围着草地跑圈.”说完我们就跑了起来,还没跑到一圈,我就气喘吁吁、满头大汗了,渐渐地放慢了步伐,被外公拉下了很远.刚跑完一圈,我就实在跑不动了,只能拖着沉重的脚步走了起来,口里还不停的喘着粗气.看着越跑越远的外公,我不得不承认自己缺乏锻炼,今后应该多多加强.没想到刚跑完两圈的外公也放慢了脚步,看到他那满头大汗的样子,我偷偷的乐了.
天越来越亮了,市民广场上晨练的队伍越来越大了,我的身子越来越暖和,虽然寒风依旧,可我却觉得更有精神了.
我把感受告诉了外公,外公笑着说：“2016是奥运年,号召全民健身!我们下次要动员你爸爸妈妈一起来锻炼.还有锻炼要持之以恒,才能有效果,身体好了才能有更好的精神,才能更好地投入到工作和学习生活中.”
“嗯!”我用力点了点头.
人精神一好,仿佛觉得赣江的水更绿了,身边的小草也更嫩了,处处都更有生机了.追问你几年级？

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