上臂侧方肌肉怎么练 求大神指点
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解决时间 2021-11-16 11:25
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-11-15 16:39
上臂侧方肌肉怎么练 求大神指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-11-15 18:13
所谓手臂后面的肌肉指的就是肱三头迹 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以把哑铃的重量调到8到12RM的程度。
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- 1楼网友：duile
- 2021-11-15 19:20
您说的是蝴蝶臂嘛？
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