跑1000m的技巧

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 06:22

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-05-04 18:40

呼吸的频率应该如何？还有步子应当大一点还是小一点？还有何时速度放慢，何时加速？

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-05-04 19:56

根据自己的素质自己决定在学校我素质好800我就敢直接冲如果素质不是很好建议跟跑最后使足劲冲刺赛前要适当补充水分

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1楼网友：玩家
2021-05-04 22:50

要适当补充水分！保持匀速！最后100米冲刺!要调整呼吸！尽量把步子迈开！跑到200米是减速，减到800米时，开始全力冲刺！！！！

2楼网友：詩光轨車
2021-05-04 21:17

1000米对于不常进行长跑锻炼的同学来说确实是个比较头痛的问题，我认为只要做到以下几点搞个及格是没什么问题的。 1。注意体力的合理分配，一般在前900米保持匀速前进，切忌时快时慢，要根据自己的耐力情况选择一个适合自己的速度，最后100米尽全力冲刺。 2。动作要轻松自然，不要太紧张，步子可以略大一点，身体要放松舒展。身体尽量正直略有前倾（前倾幅度不宜过大）。 3。呼吸要有节奏感，一般二步一呼二步一吸，或三步一呼三步一吸，吸气用鼻子，呼气用嘴和鼻一起。 4。意志方面。长跑是考验人的耐力也是考验人的意志，一定要时刻提醒自己，坚持坚持再坚持，前进前进再前进。另外平时加强一些锻炼，也是提高成绩的有效方法。最后祝你在考试中1000米取得好的成绩。

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