舍宾练一周多少次？还是按天算？为什么有人说是因人而异，有的人练完就瘦，有人练完就胖啊
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-29 14:09
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-11-29 06:19
舍宾练一周多少次？还是按天算？为什么有人说是因人而异，有的人练完就瘦，有人练完就胖啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：大漠
- 2021-11-29 07:42
一周两次，最多三次，要给肌肉休息的时间。
由于饮食不同，有的人练完瘦，有的练完会胖。想要减肥的人要严格控制饮食，练完1小时少量进水，三小时可以少量进食，但是不能吃碳水化合物，只能吃低卡蔬菜。且全天不能摄入动物蛋白，即蛋类、奶类、肉类，
有的人过瘦，想要健康增重，就在训练之前和之后吃一点动物蛋白，就会增肥，但是比较健康，增加肌肉而不是脂肪。
由于饮食不同，有的人练完瘦，有的练完会胖。想要减肥的人要严格控制饮食，练完1小时少量进水，三小时可以少量进食，但是不能吃碳水化合物，只能吃低卡蔬菜。且全天不能摄入动物蛋白，即蛋类、奶类、肉类，
有的人过瘦，想要健康增重，就在训练之前和之后吃一点动物蛋白，就会增肥，但是比较健康，增加肌肉而不是脂肪。
全部回答
- 1楼网友：雾月
- 2021-11-29 08:10
一周二次追问额。。。我练的是瘦腿的，不是减全身的，也是一周两次吗？我连着3天练了。天天都瘦一圈啊~~
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