睡觉得姿势不好怎么办？

我今年20了 睡觉却老是踢被子 且踢人 从一头睡的起来变成了另一头 我每晚睡觉姿势都不同而且还非常奇怪，而且更换频繁还属于别人模仿都模仿不来的。。。。汗。。

朋友每天早上的乐趣就是拍照留念

长此以往以后娶媳妇了 那还不把她踢下床去。。

求助！！！！！！！

白天玩得太厉害了，或者临睡前玩了刺激的游戏之类，睡觉也不肯安宁喽； 晚饭蛋白质吃得过多，食物太腻太油，肠胃负担重，不舒服，就睡不安稳了，不断翻身。 盖得太热太重,换薄一点的被子。睡前吃点牛奶。也有助与睡眠

蛤蛤 太可爱了

何谓符合人体工学的睡姿？ 人的身体若从侧面观察，是个大S形，往前凸起的是肚子，臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡，以身体左半部在上为佳；通常采这种睡姿的人，双脚为交叉的状态，为避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。 仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。 所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕，以减少不适感。 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带)。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。

加强意志练习． 听说，国旗护卫队的人．睡一觉起来，还是立正状态．

汗，这是睡眠多动证吗、、、去医院检查下吧，睡觉不安稳对身体也不好的

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