求跑1000米的技巧，多少时间是满分？

各位大侠们，谢谢了！
初中中考，现在要小测试。谢谢了！

我记得好像是3分40还不知道48及格的。
技巧也没什么的，就是跑前热身做足，在转弯的时候身体适当的松点。但不要跨。肌肉别过早紧绷。跟紧前面的人，如果前面人很快，你就看情况定。
跑的时候，手臂摆动幅度别太大。
最后100米记得冲刺。如果没体能，就加大摆臂和拉开步子。这样速度就上去了点。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。。

哈哈哈我一千米高手你前三百米跑快点后两百米使劲跑就可以了

初中生跑1000米，3分30算好，超出3分30的算厉害。技巧就是把自己的节奏控制住，让自己的体能分配均匀。技巧就是，跟紧比自己强点的人。还有就是跑前做足热身运动，跑内圈。其实锻炼才是真正的最好技巧，你把体能上去了，技巧不技巧的没那么重要。还有时间一年后你才是中考，还有时间，锻炼起来成绩进步会很大的，还有什么问题可以继续提问。。。。。

趁教官不注意超近道

满分是3分30秒 跑的时候一定要注意呼吸还有体力的分配 每天多跑点耐力跑 早上或下午跑都行 每天跑10分钟匀速跑就行了 祝你取得好成绩！

1000米长跑技巧： 起跑要快一点，按照自己的水平，在内道的不要浪费自己的优势，在外道的要斜着慢慢的插进去（两点间线段最短），不要一下进去，这样可能会撞到人也浪费时间。前50米要稍快一点，跑到前面那一拨，贴着内道。 第一圈还剩350米相对比较轻松，保持节奏，注意呼吸（通常的都是三步一呼，三步一吸），用舌头抵住上颚，可以防止冷气流刺激肺。 第二圈不要被所谓的起点所影响而减速，要保持节奏，尤其是呼吸和摆臂的节奏，不要乱。 最后200米就是一个弯道和一个直道。在弯道要慢慢提速，不要一下提上去，在直道要慢慢冲起来，一定要冲起来快到终点的时候，千万不要慢下来，要把终点拉长五六米，到终点时你也要保持冲刺，这个也会影响1---2秒。 男子满分： 1000米3分38秒

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