有什么运动方法可以很快减肥？

答案:7 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-30 22:54

提问者网友：太高姿态
2021-04-30 09:56

有什么办法可以很快的瘦下来，减肥药就不用说了。节食也不用说了。什么合理吃东西也不要了说了，请问的是有什么运动，简单容易做到的。可以每天坚持的。我问的是运动。别的说什么的别来。来了也不会给分的。

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-04-30 10:18

瑜伽减后反弹小，就要看你有没有毅力坚持

一个星期就课见效

学舞蹈也有效果

就是见效慢

其余的运动多容易反弹

其实最快最有效的就是心灵受创

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1楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-30 17:51

运动减肥,方法,减肥 ]

2楼网友：山有枢
2021-04-30 16:25

这就非瑜珈莫属了既能减肥又能塑身双全齐美哦但是一定要有恒心啊加油吧期待你的成功

3楼网友：往事隔山水
2021-04-30 15:22

走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

4楼网友：鸽屿
2021-04-30 13:59

呵呵每天坚持走路哦

还有晚上下班玩玩呼啦圈

要不去多多练习如家

5楼网友：鸽屿
2021-04-30 12:20

网球

6楼网友：风格不统一
2021-04-30 11:06

跑步和竞走应该比较管用，要在30分钟以上；

做有氧运动跑步不属于有氧运动,所以要用来减是很事倍功半的竞走很不错,还有愈加(高温榆荚更好)但要坚持,半个月左右会有效果下午3.30之后不要吃东西,这样一个礼拜,腰会苗条很多(一个礼拜后尽量不要再这样了,会对胃不好)

做仰卧，开始每天晚上的时候做20下就行了，不要做太多下。慢慢的每天可以做到40下，50下，60下······

饭前一杯水会减少食量增加饱感多步行晚上仰卧起坐减小腹

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