男生上大学一年吃胖了，怎样才可以减下去？总主要是穿衣服没型了..

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解决时间 2021-05-22 15:10

提问者网友：暗中人
2021-05-21 20:24

上大学一年吃胖了，现在看起来身体是圆筒型的，大腿和臀部的肉感觉很松散，怎样才可以减下去？不想让身上的肉那么松散，总主要是穿衣服没型了..我身高171。体重126.性别男..

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-05-21 21:03

本人以前也很胖，一直接近90kg.后来减到75-70kg
我觉得减肥一定要有恒心，就是不入虎穴焉得虎子。
1 运动很有必要，坚持每天有能够出汗的运动。
2 坚持三少，少油，少肉，少淀粉。
3 晚饭得早吃，少吃，9点后不要在进食。
4 零食建议以坚果代替膨化食品。
5 如果你实在是没有那么多时间运动什么的可以试试经典百合胶囊这个产品是纯中药的用的人也很多我朋友就用了 2个月都减了将近30斤我是用上面的方法坚持下来减下去了要不然我也就用了

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1楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-22 00:50

夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。饮食减肥效果是比较快的但是很难坚持而且很痛苦，我没坚持多久就放弃了，后来我在一个姐姐的推荐下减肥成功，他的qq是 4124 054，你可以加他的q咨询下。

2楼网友：野慌
2021-05-22 00:45

每星期两天第一天饿了就吃苹果第二天饿了就喝纯牛奶（不能吃别的食物）两个星期就见效

3楼网友：洎扰庸人
2021-05-22 00:07

你是男生减肥就简单了，男生不是爱打蓝球吗！多运动多产加体育活动

4楼网友：平生事
2021-05-21 22:34

快速的自然的健康的瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯. 要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的网上有个【新婷美瘦身胶囊】是百合芦荟决明子山楂...这些配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试去最后是减肥一定要多多坚持祝你成功! 好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。 O(∩_∩)O~

5楼网友：神鬼未生
2021-05-21 21:30

1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。 2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏，使之能恢复对脂肪的代谢功能，那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。 3、如果能让新陈代谢恢复正常，自然三大产能营养素会各尽其职，不会大量的转化成脂肪存起来。 4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。 5、再配合每天好、适量的运动，步行或做做伸展运动等。 6.最后就是使用药物减肥，这里给你推荐一个减肥胶囊，药效比较平稳，只要注意饮食，就不会反弹的。

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