居家减肥最好的三餐食谱是什么？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-19 10:02

提问者网友：轻浮
2021-02-18 23:07

居家减肥最好的三餐食谱是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-02-18 23:24

减肥任何时候不吃饭就少吃水果。水果有果酸，不吃饭不分解容易得胃溃疡

减肥的根本就是控制饭量，锻炼，锻炼为了防止无用能量积累成脂肪。

早晚米汤：单碗放5-8个花生米，保护胃粘膜。可以加黑色的所有植物种子。

中午：以面食为主，少吃大米。水果蔬菜适量。不能让减肥这点小事，伤了胃就是大事。减肥养胃。适中。逐量控制。

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1楼网友：拾荒鲤
2021-02-19 01:18

找她要muyan5208

2楼网友：第幾種人
2021-02-19 01:10

晚上吃水果

3楼网友：空山清雨
2021-02-19 00:44

您好，起床喝一大杯水，早饭要吃个鸡蛋，十点可以加个水果，午餐或晚餐前20分钟一杯酸奶加一勺红糖，油腻的不能吃，两餐吃平时饭量的十分之七，睡前一小时一杯脱脂牛奶，睡前半小时10ml红酒加两个西梅，一个月你的身材大变样

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