后空翻难还是后手翻难.?

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-05 21:44

提问者网友：却不属于对方
2021-04-05 03:45

那个先练比较好,

(我会下腰了,并且能自己起来.)

还有告诉我些要领,谢谢,

最佳答案

五星知识达人网友：神的生死簿
2021-04-05 05:19

用什么辅导用什么专家你真墨迹楼主
不敢与楼上苟同
后空翻后手翻我都是自己练得。现在传我心法。
要有高度关键在起跳。不是腰的幅度。跳得越好越漂亮。
1 练习弯腰压肩膀
2. 1只做动作不翻跟斗以后手翻为例双脚脚尖点地双手举起拉来挺肩膀别会投降是的
2.2屈膝双手抡到屁股后面自己掌握别会娘们儿似的就行。
2.3 起跳很关键。你跳过绳没有用跳绳的力道。别把沙坑崩的都是坑。伸展你的双腿先不跳。要有弧度。很美的那种然后下腰。双手用力轮到沙坑上。同时昂脖子。
一天3组每组10次 3天后实崩
3实崩区腿别太低别把全力用在双脚上，你蓝球过吗？
怎么跳得高怎么跳。然后就是2中内用。空中甩头与抡臂
要有气魄别会个娘们儿似的。然后手不是恩地而是谈推
喝这个空中动作太美了好徒儿记住没

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1楼网友：醉吻情书
2021-04-05 07:43

后手翻难,,后空翻我曾经翻过,后手翻就没有翻过, 要领就是: 1.热身要充分,有些兴奋得感觉. 2.利用好惯性和腰腹力量. 3.没了/

2楼网友：轮獄道
2021-04-05 06:35

首先，后空翻肯定比后手翻难！我是体操之乡的，我那时是先学的后手然后练后空！首先关于后手翻其实真的一点也不难只要你有勇气就成功了一半！然后是方法，一般有两种，一是用腰甩，这个对腰的要求比较高！首先双教稍微张开点，半蹲，再像下腰那样子就过去了！记住双手一定要伸直，很多初学者都是由于不知道手怎么放而失败的！像这样翻出来的效果是原地不动，但由于你可能没什么太好的基础我建议你在翻的过程中应该用脚往后登这样可以弥补你腰力的不足！其实有一个比较好的训练方式那就是下腰，如果你哪天能够在一瞬间下腰的话后手翻也差不多了！

3楼网友：笑迎怀羞
2021-04-05 05:33

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