高抬腿的技术要领是什么？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-27 02:13

提问者网友：龅牙恐龙妹
2021-04-26 04:44

v高抬腿的技术要领是什么？

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-04-26 06:00

原地高抬腿要注意
1.身体直立`重心不要前顷也柨要后顷`
2.注意节奏要快
3.摆臂与腿的太高要协调
4.一条腿抬起来的时候`大腿与上身之间(腿根)`
`大腿与小腿之间(膝盖)
最好达到90度`直角(这是最规范要求)
5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直`且脚跟离地脚尖着地
6.由于节奏快`所以特别注意要前脚掌着地`落地就起`
轻`快`避免太用力砸地受伤
7.总体重心要高``有助于更好完成动作`
最忌讳弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)

全部回答

1楼网友：末日狂欢
2021-04-26 09:23

高抬腿？？？N年以前做过

2楼网友：想偏头吻你
2021-04-26 08:32

要活动好腿经。高抬时要保平衡。

3楼网友：酒安江南
2021-04-26 07:04

每天压腿两小时

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