练腹肌是不是每天都要练到第二天有酸痛感才有效果
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-23 12:37
- 提问者网友：轮囘Li巡影
- 2021-02-22 23:57
练腹肌是不是每天都要练到第二天有酸痛感才有效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-02-23 00:22
只要练都有效果 等肌肉强了 想疼也是不容易的
全部回答
- 1楼网友：动情书生
- 2021-02-23 04:09
一组8-12个，每天四组就可以了。
- 2楼网友：低音帝王
- 2021-02-23 02:58
要坚持就有效果，慢慢加量
- 3楼网友：从此江山别
- 2021-02-23 01:53
腹肌是块特殊的肌肉 要每天刺激它 一种动作练久了就换一种动作 每次4组 每组做到力竭 负重仰卧起坐：4*力竭 悬垂举腿：4*力竭 负重侧弯：4*力竭 侧卧卷腹：4*力竭
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