我大概睡前一个小时锻炼。之后要喝牛奶吗。说什么锻炼后需要蛋白质
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-01-25 13:47
- 提问者网友：心牵心
- 2021-01-24 19:49
我大概睡前一个小时锻炼。之后要喝牛奶吗。说什么锻炼后需要蛋白质
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-01-24 21:23
睡前喝点牛奶是起到一个镇静的作用，可以有个更好的睡眠，它能让你本来很兴奋的脑部神经松弛下来，从而更快的进入睡眠，其实本人不赞同睡前一个小时锻炼，说实话白天的空气比晚上的好得多了，特别是针对有氧运动。
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-01-24 21:45
你要是真锻炼的营养跟的上就好、讲究太多反而非常碍事、你要有条件可以多吃点牛肉、祝你成功！
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