中年后，女人为什么会容易变胖?

该怎么减肥呢。。。。。。。。。。。。

第一
　　人到中年后，基础代谢率会降低，通常摄取的热量是用来成为能量（工作、运动等时都需要），其他的就变成脂肪存在身体内，例如肌肉内的肌肝醣、肝脏内的肝醣等，这些脂肪最重要的就是三酸甘油脂。而现代人常见的脂肪肝，就是肝脏内积存了过多的三酸甘油脂。

　　第二
　　荷尔蒙的改变也是中年发福的重要原因。通常男性肥胖倾向中广型，腰围会变粗；女性在更年期之前，发福多倾向下半身的肥胖，到了更年期之后，本身的雌性素会下降，身体的脂肪会重新分布，例如年轻的脂肪是在乳房或臀部，到了中年，乳房会变小、腹部脂肪会增加、大腿及手臂都会变粗，这就是身材变差的原因。

　　第三
　　人到了一定的年纪后，物质生活常渐入佳境，生活安逸，静态活动增加、精神松懈、适应力也变差，因此会趋向舒服、闲适的生活，热量消耗变少。

　　第四
　　人到中年，内脏脂肪也会增加。例如中广型身材的人，其实脂肪不只堆积在肚皮下，连内脏的油脂也会增加；整个腹部除了内脏之外，最多的就是脂肪，且会随著年纪的增加而增加；其对健康的影响，比皮下脂肪的影响更大。

　　人到中年后，肌肉逐渐退化，而可能由脂肪组织来取代，即使体重未过重，身材外型也不错、但以科学方法来测量，发现有些人的脂肪比例还是过高的，这对健康有不良的影响，因此称之为隐性肥胖。

新陈代谢变慢了！

消化功能不如以前了。 或者退休后，不爱运动。 饮食不规律，都有可能肥胖。 蒽。

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