每天锻炼哑铃对睡眠起副作用吗?
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-20 02:40
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-10-19 16:12
每天锻炼哑铃对睡眠起副作用吗?
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-10-19 16:52
我也练哑铃,以前每天练,结果导致晚上难以入睡,昨着也容易醒 后来看了一些文章,有点启发 我觉得力量训练没必要天天做,隔天做最好 在力量训练前,辅以必要的有氧运动,拉伸训练. 我的做法是这样的,一天无氧的力量训练,一天有氧的耐力训练. 另外,哑铃一组做80个是没必要的.如果你力量足够大,可以增加哑铃的重量
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