请问最简单的长寿方法是什么？

请问最简单的长寿方法是什么？

保持呼吸

戒烟戒酒，良好睡眠

营养均衡

楼上的都太麻烦了，LZ求的是最简单的： 那就是、 保持呼吸，不要断气

激素长寿研究发现，雌性章鱼“生儿育女”之后不久即自然死亡，原因在于其眼窝后有一对“丧钟”，会释放出一种“死亡激素”物质，该发现动摇了“死亡是细胞组织衰竭所造成”的传统观念。而人类脑垂体也能分泌类似激素，如果摘除老年人脑垂体，再补充注射相应甲状腺素，便有可能“返老还童”。

　　低温长寿　

环境温度低，生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2°C~3.5°C，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。

　　微饿长寿　喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。人类采取这种“永葆青春的饮食法”，可以活到120岁。“轻微饥饿”不同于长期处于半饥饿状态，后者会导致营养不良，“轻微饥饿”是吃低热量、高营养，特别是高维生素的食物。

　　职业长寿　乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损。

齿常叩，津常咽，耳常弹

鼻常揉，腿常支，面常擦，

足常摩。腹常旋，腰常伸，

肛常提，食勿言，卧勿语，

饮勿醉，色勿迷。

心常静，骨力劲；脊梁直，

肠胃净；耳目清，神跟定；

腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，

晚餐少；读读书，看看报；

常笑笑，莫烦恼；勤为福，

恒常要；忙到老，寿到老。

少肉多菜；少糖多果；

少烦多眠；少衣多浴；

少言多行；少盐多醋；

少食多嚼；少 怒多笑；

少欲多施；少车多步。

少烟多菜；少酒多水；

早睡早起，锻炼身体；

季节变换，及时更衣；

烟酒嗜好，应当禁忌；

食不偏爱；搭 配合理；

襟怀坦荡，长寿无疑。

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