晚上什么时间睡觉最好？

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解决时间 2021-10-13 15:20

提问者网友：活着好累
2021-10-12 16:38

晚上什么时间睡觉最好？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-10-12 17:34

九点半之前睡觉挺好的。

全部回答

1楼网友：雾月
2021-10-12 22:22

一般应该在１０；左右睡觉最好

2楼网友：鸽屿
2021-10-12 21:34

11点睡觉最好了，早晨5点起床，人的新城代谢在最高点，而且免疫系统也是最好的~中午适当休息，如果不累，也可以不休息！~

3楼网友：慢性怪人
2021-10-12 20:58

最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮，深睡眠是0点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。

4楼网友：酒者煙囻
2021-10-12 20:31

10点11点前睡觉确实对美容有好处，而且对人的新称贷写有好处

5楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-10-12 19:07

看个人的习惯。

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