怎么样才能瘦呀？

第五种减肥方法：苹果餐　

　　早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)　

　　苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食　

☆苹果餐吃一天就够了

你也可以(加她Q 88 59 4 384)，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功

如果想减肥成功，首先楼主要树立一个减肥的目标，然后就是去实施，实施的过程中可以考虑采用运动和 控制饮食相结合的办法的，除非是你不相减肥，如果相减肥就必须通过这中办法了进行的，我很多的朋友 减肥成功都是靠运动和控制饮食，如果这两个你坚持不了，可以考虑采用药物辅助减肥，推荐你去搜搜一 个叫经典瘦身胶囊的，我很多的朋友都是用的这个，不过还是以运动和控制饮食为主，只是辅助，这样减 肥就会成功，而且还不会反弹了，如果单纯的运动和控制饮食，首先要很久才能见效，不容易坚持下来， 并且时间长了你会没有信心的。

不乘电梯减肥法：把走楼梯当作小运动。

培养有益嗜好减肥法：自己买菜，擦玻璃，种花等。

每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。就我个人而言，我觉得现阶段每2周是我一个周期，在意志最低的时候我总能大吃特吃，吃多后自己会无限鄙视自我，然后减肥斗志又昂扬了——进入拼命减肥期。呵呵，好在我的减肥周期不算太短，所以总体来看我的体重还是下行的。　1。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。 2。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。 3。做修复型运动。燃烧脂肪。 4。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。 5。 竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 。 如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的