减肥套餐``` 拜托了
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-07-19 14:35
- 提问者网友:杀生予夺
- 2021-07-19 08:16
我希望 有一个月 的 减肥套餐```
当然 重复 也可以```
不喜欢 牛奶 和 黄瓜``` 最好 都没有...
最佳答案
- 五星知识达人网友:千夜
- 2021-07-19 08:31
这个,很简单的哦.
营养是很重要的.我说的套餐也很常见,想要做到也非常简单.
早上一杯奶,中午至少要吃两种蔬菜,但米饭不能吃多了,小半碗就OK.
下午4点后少吃或者不吃东西,每天要保证足够的饮水量,不能让身体脱水.
晚上8点以前可以吃,但一定不能吃多了,吃了5 6分饱就OK.
全部回答
- 1楼网友:长青诗
- 2021-07-19 11:49
主要的么就是控制好食欲。。吃饭的时候不要吃的太饱。。饿了么。多吃吃水果就好了。。嘻嘻。。我就是这样哒。。还有就是我的秘方。。早上喝一瓶农夫山泉。。550ML的。。不仅能排毒养颜。。还保证你早饭也吃不下去了。。。嘻嘻。。
- 2楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-07-19 10:49
1、多“爬楼梯”,少坐电梯
爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记:千万别
太依赖电梯哦!
痛苦指数:☆☆☆☆
成效指数:☆☆☆☆
2、上班或上课时,不妨提早一两站下车
用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效果。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
3、“刮痧”减肥法
凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹,不妨改用“刮痧法”来瘦身,据说,只要每周刮个二至三次,
一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板,大都是塑胶或牛角所制成的,使
用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言,最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧
推约4.5公分,这地带称为膀胱经,是全身脏器最敏锐的反应点。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
4、“吹气球”瘦身法
每天早上固定花一点时间“吹气球”,每次持续约二十分钟,可增进身体的含氧量,提高新
陈代谢功能,的确是良好的瘦身之道。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽
由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟,若急急忙忙地大快朵颐,把饭菜一下子扒光,
而大脑却仍未接收到吃饱信号的话,那么,当然会出现暴饮暴食的局面。因此,用餐之前不妨先
喝一大碗汤或喝一大杯开水,且记得细嚼慢咽,这样,该餐的食量自可减少。
痛苦指数:☆☆
成效指数:☆☆☆
6、正餐 已解决问题 收藏 转载到QQ空间 帮忙设定一个瘦身计划 50 [ 标签:瘦身 计划,设定,瘦身 ] 帮忙设定一个瘦身计划,实际一点 彩荷之韵 回答:12 人气:12 解决时间:2009-06-20 11:26
1、多“爬楼梯”,少坐电梯
爬楼梯可结实身体、促进心肺功能,且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记:千万别
太依赖电梯哦!
痛苦指数:☆☆☆☆
成效指数:☆☆☆☆
2、上班或上课时,不妨提早一两站下车
用走路来完成既有的行程如此一来,既可提神醒脑,又能达到运动的效果。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
3、“刮痧”减肥法
凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹,不妨改用“刮痧法”来瘦身,据说,只要每周刮个二至三次,
一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板,大都是塑胶或牛角所制成的,使
用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言,最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧
推约4.5公分,这地带称为膀胱经,是全身脏器最敏锐的反应点。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
4、“吹气球”瘦身法
每天早上固定花一点时间“吹气球”,每次持续约二十分钟,可增进身体的含氧量,提高新
陈代谢功能,的确是良好的瘦身之道。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽
由于人的饱食中枢由胃传到大脑约需三十分钟,若急急忙忙地大快朵颐,把饭菜一下子扒光,
而大脑却仍未接收到吃饱信号的话,那么,当然会出现暴饮暴食的局面。因此,用餐之前不妨先
喝一大碗汤或喝一大杯开水,且记得细嚼慢咽,这样,该餐的食量自可减少。
痛苦指数:☆☆
成效指数:☆☆☆
6、正餐之前先吃一片“巧克力”
巧克力中所含的“可可”,既可纾解压力,又能让人产生某种程度以上的饱足感,因此,只
要饭前吃上一片,绝对可以减少正餐的食量,让自己不致暴饮暴食。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆之前先吃一片“巧克力”
巧克力中所含的“可可”,既可纾解压力,又能让人产生某种程度以上的饱足感,因此,只
要饭前吃上一片,绝对可以减少正餐的食量,让自己不致暴饮暴食。
痛苦指数:☆☆☆
成效指数:☆☆☆
朋友你可以试一下,个人经验.很有效.对身体又无害.
蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法:蜂蜜+白醋,现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1.早餐前20分钟空腹喝
2.中餐和晚餐后立刻喝
现在介绍给所有想变得更苗条更漂亮的美眉,值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
这样的话,你就可以正常吃饭,不伤身体.
- 4楼网友:笑迎怀羞
- 2021-07-19 09:23
每天5克魔芋
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯