什么方法可以将手臂肌肉塑形
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-25 05:16
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-01-24 14:39
什么方法可以将手臂肌肉塑形
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-01-24 15:43
举哑铃
全部回答
- 1楼网友：大漠
- 2021-01-24 18:48
引体向上······以及有针对性的吃·······
- 2楼网友：走死在岁月里
- 2021-01-24 18:06
举哑铃 或者去健身房
- 3楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-24 17:55
哥们，肌肉塑形最好的方法是小重量，多次数的练习
在大重量刺激中，肌纤维处于撕裂状态，这样对于肌肉的维度增大有好处
然而在肌肉塑形中，采取小重量，多次数的练习是最好的，比如你做弯举的时候可以用10kg的哑铃，最多能做10次，现在你就可以降一个重量，用8kg的哑铃，但是次数增加到15-20次，这样就可以达到肌肉塑形的目的
另外就是饮食，还是那句话，做到少食多餐，尽量少点油，不要吃的太盐
祝你健身愉快！
- 4楼网友：动情书生
- 2021-01-24 17:18
慢跑将脂肪消掉 或者吃肌肉激素配合少量训练 可以快速塑形
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