我想减肥/谁有好办法？

无需节食的减肥方法 

零饥饿减肥法，顾名思义，就是不用靠节食，虐待自己的肠胃去达到瘦身效果的减肥方法。 1． 喝水。喝15度的生水，不要喝开水，据说开水会产生一些有害的化学物质，金领不要碰饮料，所有的饮料都含有糖分。 2． 吃蔬菜，注意要选择有机的，无公害的绿色蔬菜。 3． 吃水果，吃水果也是要有选择的，菠萝，香蕉，芒果等高糖水果就免了吧，选一些低糖分的水果来进食 4．服用【荷里活减肥组合】（ http://b2c2009.cn/sifei/jf/?id=242196 ），饭前三十分钟服用，该产品纯天然植物配方，无需节食，不含激素，不含泄剂成分，绿色健康减肥。 减肥是一件长久的事情，贵在坚持，养成好的习惯，减肥就如同呼吸般那么自然，肥胖自然就远离我们了。

我刚刚在4.30-5.30减掉25斤肉，从150-125，我没有吃减肥药，通过调节饮食和运动，主要是早餐和晚餐，早餐要吃饱，女孩子最好喝豆浆，晚餐尽量吃凉拌菜，吃素，吃杂粮稀饭，每周坚持跑步五天，每次坚持50分钟以上，现在过去三个月了，我的体重也没反弹，这样气色比较好，原来我也便秘，主要是蔬菜吃得少，只要有恒心，一定可以减肥成功，但是不要以瘦为目的，身体健康最重要，希望你减肥成功

你的便秘可以用蜂蜜来调解但要是长年如此可用瑜伽的清肠法,既起着排出身体的毒素的作用还能达到瘦身的效果!方法:

　在准备清肠的前一天，尽量少吃肉，如果可以就不要吃肉，而只吃素，
　　清肠的这一天，早上起来，准备一大锅水，要温水，方入一些盐 (千万不要放过量，
　　一点点就好了) 然后准备一个250ml的水杯，一切准备好后，用水杯去锅里盛水，一
　　口气喝个两杯(不要停顿)， 然后开始扭腰，做伸展运动，左右摇摆，大概做5分钟，
　　之后继续一口气喝两杯水，继续之前的运动5分钟，不断重复以上说得步骤直到你想
　　上厕所，你会发现你的大便会比你以前拉出来的还要多，但是记住不要吃任何东西，
　　在这期间你会不断地跑厕所，肠道中的垃圾会不但的排泄出来。

排毒后45分钟内尽量不要吃东西让你的身体更好的休息!每周一次坚持下来便秘会好而且你也会健康的瘦下来!加油

减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。 （1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的. （3）多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪 可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的就是易*青*瘦身贴效果挺好的，也没有什么副作用，可以考虑下。