我15岁，163cm,58kg,我肥吗？如何能快速减肥呢？

我15岁，163cm,58kg,我肥吗？如何能快速减肥呢？

按照人的身材标准,你的身材非常标准,根本不用减肥,何况你才15岁,还在发育,减肥对身体不好呦,真想瘦一点的话建议多运动,不建议吃药,所有的药即使再健康,毕竟是药啊,是药三分毒,所以经常爬爬楼梯(医学证明每天坚持爬5层,心脏病几率比乘电梯的人少30%),或是做做伸展踢腿运动,都很好,以你的身高,不要瘦过90斤以下哦,那样身体不好,除非你打算作模特,嘻嘻

有点点胖... ` `但是最好不要吃减肥药之类的一系列产品.. 注意到你才15岁`` 初三,么`?~` `你现在在发胖期.. `会很难减的.. 到了高一或者高二..你就会发现自己在变瘦了,,` ` 这时候减肥最快勒~!!` ` 如果现在一定要减的话,, 建议晚餐变成酸奶,,, ` 很有效哦`!! 不要吃饭,面食,碳酸饮料.... 因为里面有碳水化合物`是减肥的大敌!!! 还有注意平时小细节,,能走就不坐车,能站就不坐~ ` 坐下时如果有鼓鼓的小腹话,,可以刻意的吸腹~~ 坚持下来,鼓鼓的小腹会消失哦~!! ` 加油~! 我170..从远来的136变成现在的107哦` ~~` `但我吃的好少,,

这么小的~不要减肥,会影响你的发育的~难道你不想长个子了?嘿嘿~ 你只要养成良好的饮食习惯就好了~以后就不会胖的~ 例如,睡前4小时不要进食了~早饭一定要吃,喝点麦片,牛奶,补充钙质,午饭多吃点青菜,晚饭前吃个小水果,再进食. 平时多喝水,多吃水果蔬菜,多运动~ 让成一个好的习惯,你会变的更漂亮呢~而且你会发现不知不觉的就瘦了~加油小MM

胖，163cm要在视觉上达到穿啥啥好看的地步应该85~93斤差不多， 我163cm98斤还是胖，所以MM坚决要减，但不是现在减知道吗？ 你15岁，身体还没发育完全，个子还要长的，你现在要减了会很影响身体发育不长个子的，再说你现在也只是微胖嘛，不要紧的，微胖的女生肉肉的很可爱，MM等年龄18，19岁的时候再减不迟，那个时候个子就长的差不多了，爱怎么减怎么减~哈哈

你现在的数据在正常范围你，能否长到178cm，要看父母基因，如果你父母的身高平均值也在170cm左右，你长到170cm应该没问题，而且你还小，经常运动，会加快你的长个的，一天一到两包奶就可以了。

? 你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你： ??1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 ??2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. ??3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) ??4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 ??5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 ??6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． ??7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 ??8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃） ??9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过

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