产后3个月，怎么减下小肚子

产后3个月，怎么减下小肚子

一，产后及时绑带
在经过与宝宝努力分开后，准妈妈的肚皮就成了如下状态，基本是可以拉成与骨骼脱离的皮层。
可以从以下进行考虑：
1.在下床活动时，建议用绑带绑住肚皮，尽量让小腥不要下沉；
2.在前一两个月内，不建议直接用一张短而硬的布，进行绑肚子；如果要用，建议用软布面料的长条型绑带；
3.前一月时间，尽量少下床走动，或是太过用力抖动脑皮。
二，饮食
不同的饮食也会造成腹部肚皮下沉，导致皮肤收缩困难，或是造成拉伤无法恢复原来的状态。
在生完宝宝后，前一至两周建议尽量不要喝太多的汤汁或是吃太多肉类，因为这时的宝宝吃不了太多的奶；
这些营养都会吸收在准妈妈身体上，后续可以适当增加营养，汤汁与肉类可以随准妈妈身体需要进行适当增减。
三，抚摸给肚皮做运动
在准妈妈躺下的时候，可以适当让臀部翘起来，用手进行由轻至深的做由底向上做推动运动。
这样的目的是减弱肚子空出来的位置，进行适当均匀的把内脏平铺，不要都挤在一起，导致肚子的压力。

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