腹肌怎么锻炼效果明显？健腹器有用么？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-01 03:16

提问者网友：嘚啵嘚啵
2021-03-31 10:00

腹肌怎么锻炼效果明显？健腹器有用么？

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-03-31 10:53

没用，没有一个健美人士是通过广告上推销的商品锻炼出来的。要想让腹肌明显，首先必须要减脂，减少腹部肌肉表面的脂肪覆盖，所以在锻炼腹肌以前要先进行30分钟以上的有氧训练，比如慢跑，然后再通过仰卧起坐（小幅度的而非传统的，可以再百度上搜视频）锻炼上腹肌肉，和仰卧举腿，锻炼下腹。这样就能使腹直肌明显显现6块的基本完美的腹肌。

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1楼网友：轻熟杀无赦
2021-03-31 11:40

有最好做两头起效果非常好

2楼网友：躲不过心动
2021-03-31 11:28

推荐你是用一种器材，叫健腹双轮，自己买一个在家里就可以锻炼，网上有视频教你咋用，我在用，效果明显，八十个就比200个仰卧起坐效果好

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