我想练劈叉和臂力怎么练
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-27 15:39
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-04-26 16:04
我想练劈叉和臂力怎么练
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-04-26 16:43
练劈叉首先要压韧带。
压而不踢笨如牛，踢而不压功不深。。每天循序渐进。慢慢来‘
。练臂力今天做20个俯卧撑。明天21个，后天22个。。时间最好在睡前。一年后你的臂力我就不说了。。
1要刻苦
2要有恒心
3要有耐心
全部回答
- 1楼网友：青灯有味
- 2021-04-26 17:11
练劈腿要循序渐进，最好在跑过热水澡或长跑之后会比较容易。练臂力不是独立的，提升上肢整体力量可以通过单杠、双杠、俯卧撑、哑铃练习得以实现。
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