长肌肉吃哪种蛋白质粉比较好？乳清蛋白还是大豆蛋白？

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-03-21 00:12

提问者网友：温柔港
2021-03-19 23:43

最佳答案

五星知识达人网友：骨子里都是戏
2021-03-20 01:13

乳清蛋白更好，乳清蛋白是动物蛋白，也是最容易吸收的一种蛋白质，对健身后肌肉快速补充蛋白质很有好处，效果比植物蛋白好很多。

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-03-20 03:51

如果运动量大，则吃“乳清蛋白”，如果运动量小，则吃“大豆蛋白”。所以我建议你吃“乳清蛋白”。因为“乳清蛋白”是最优质最理想的蛋白补充剂，其最佳的氨基酸比例使其生物价最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的1.7倍。乳清及乳清蛋白具有的生物活性或保健特性受到了全球广泛的关注，某些乳清分离蛋白的应用领域，更延伸到可作为天然抗菌剂、天然防腐剂和免疫增强剂。乳清蛋白的生物利用价值比许多其他高质量的膳食蛋白如蛋、牛肉或大豆都要高。乳清富含半胱氨酸和蛋氨酸，与缺乏含硫氨基酸（蛋氨酸）的大豆蛋白组合，刚好可以互补，增加蛋白质的生物学价值。这些含硫氨基酸能维持人体内抗氧化剂的水平，并在细胞分裂时尽量稳定DNA。实验证明，乳清蛋白也能刺激人体免疫系统，阻止化学诱发性癌症的发生...如果运动量大，则吃“乳清蛋白”，如果运动量小，则吃“大豆蛋白”。所以我建议你吃“乳清蛋白”。因为“乳清蛋白”是最优质最理想的蛋白补充剂，其最佳的氨基酸比例使其生物价最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的1.7倍。

2楼网友：煞尾
2021-03-20 02:33

大豆

3楼网友：执傲
2021-03-20 02:05

大豆蛋白比较好它含氨基酸比较多，所以对身体锻炼很好

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息