MJ的太空步教程

MJ的太空步教程

太空步总共分为四种： 　　（提示：初学时滑步距离不必太长，按能力而定，后期学成可随意调控。） 　　【后滑】（级别一）：太空步中最基本的动作 　　解析：一.滑出第一步： 　　1.双脚距离约5厘米平行站立； 　　2.一脚尖踮起（按个人习惯）； 　　3.另一脚向后推（【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地）； 　　二.换脚：（此时脚型为：一脚在前踮起，一脚在后脚掌挨地） 　　4.【踮起脚】踩下，转为【滑出脚】；【后滑脚】踮起，转为【踮起脚】； 　　三.滑出第二步： 　　5.同上，【滑出脚】向后推，【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地； 　　四.持续： 　　6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。 　　【侧滑】（级别二）：michael在后滑基础上自创的滑法 　　解析：一. 滑出第一步： 　　1.双脚外八水平站立，略比肩宽； 　　2. 一脚尖踮起（按个人习惯）； 　　3. 另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）； 　　二.换脚：（此时脚型为：一脚在左，一脚在右，与起步相同） 　　4. 脚型改为内八，【滑出脚】踮起，转为【踮起脚】；【踮起脚】抬起脚尖，脚跟着地，转为【滑出脚】； 　　5. 【滑出脚】此时脚跟着地，用脚跟向另一脚方向滑去，【踮起脚】脚尖用力，帮助，侧滑，挨近后转为外八（双脚挨近程度按实际情况而定）； 　　三. 滑出第二步： 　　6.同上，另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力（推左脚向左，推右脚向右）； 　　四.持续： 　　7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。 　　【原地滑】(级别三)：michael在后滑基础上自创的滑法 　　解析：一. 滑出第一步： 　　1. 双脚距离约5厘米平行站立； 　　2.一脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖； 　　3. 【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离； 　　二.换脚： 　　4. 【滑出脚】向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖，转为【踮起脚】，此时【踮起脚】已脚掌挨地，转为【滑出脚】； 　　三. 滑出第二步： 　　5.同上，【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离； 　　四.持续： 　　6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。 　　【旋转滑】（级别四）：又称【木偶旋转】，michael在后滑基础上自创的滑法 　　解析：一. 滑出第一步： 　　1. .双脚距离约5厘米平行站立； 　　2.右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）； 　　二.换脚： 　　3.这时依靠惯性，双脚尖抬起，脚跟着地，向左转一小段，双脚落地； 　　三.滑出第二步： 　　4.同上，右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上（正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖）； 　　四.持续： 　　7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来； 　　8.脚部动作熟练之后，可以加上手部、肩部和头部的动作，在向右下滑时，头、手、肩做向右挤的动作； 　　9. 【旋转滑】用文字理解较难，建议观看michael的【Smooth Criminal】（犯罪高手）的mv、演唱会来学习。 　　注：持续滑步： 　　保持滑步成功的几个细节： 　　1..：在后滑时，会因惯性导致重心向后倾倒，所以请保持身体重心略向前倾解决此问题（前倾幅度按实际情况而定）； 　　2..：有一双可以滑的鞋是关键，比如板鞋、布鞋，适合初学滑步，后期也可以使用（滑步鞋在刚买或洗完后，需要重新磨合，建议上街走走，踩踩尘土）。 　　3..：可以滑的地板，比如瓷砖地板、木地板，前提是没有水，带有灰尘效果最佳（本人试过在下雨天时到广场上滑，很爽~）； 　　4..：能有一颗对michael无比热爱的心，michael会祝福爱他的人。

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