跑步减肥～我每天慢跑大概50分钟～跑8000米差不多9000米…现在坚持了16天了…为什么大腿感觉

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解决时间 2021-01-09 08:35

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你好，每天跑2000米就行了，像我就是。。。的确你看着没瘦下来，但你穿的衣服可能会比原来好看追问百度上有氧运动起码要半个小时你是女生吧追答不是，男的，我只在下午跑

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为什么不尝试爆发点的运动追问以前玩过哑铃～结果没瘦下来～倒是变得很壮追答我举重三百次，跳绳三百次，臂力器三百次。那时确实没了肥肉。两天来一次追问那不是减肥是健身追答额，肌肉消耗肥肉。额，肌肉消耗肥肉。

那你坚持的时间还是不够长追问恩

额，女的这种情况是在坚持坚持就要瘦下来了。男的这种情况就说明你饮食出了问题追问饮食追答兄弟，你一日三餐怎么吃的追问早上鸡蛋汤～俩个饼俩跟油条中午一份米饭追答额，油条虽然好吃不过不卫生追问这样是饮食问题吗追答中午应该多吃适当米饭配肉类和蔬菜恩

坚持吧，我有段时间，真的坚持了半个月体重没下去，后来我就没有天天称体重，大概一个月的时候称体重就下去了十斤，只要坚持就会瘦下去

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