什么方法能让心静下来，现在太浮躁了

什么方法能让心静下来，现在太浮躁了

情况是这样的，一个人因为琐事会令心烦意乱不平静，
建议出去走走，可以令自己充实起来，比如旅游，可以看陌生的人，陌生的风景，陌生的城市，
人生来就是体验人生，所以尽量体验人生的最完美！

锻炼身体……下棋，画画

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 祝你成功！祝你快乐

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一个人出去溜达溜达，跟家里人说明白不要让他们惦记你，之后把手机关机，自己人去你想去的地方走走，这样就会好多了，这个办法我试过挺好的

找到自己浮躁的原因，然后“对症下药”

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