打篮球使用拉杆技巧时需要注意什么?

打篮球使用拉杆技巧时需要注意什么?

拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤

腰力`合理分配空中这短暂的时间`第一下的假动作要做好`不然就浪费了第二下的出手动作了

不要太用力 注意身体的平衡 这样会好的!

别摔了

其实打篮球做什么难度动作都可以 只要注意下降时别踩到脚就行了 另一个就是要看身体了 如果能承受一定的冲撞的能靠着别人栏杆就最好了 如果身体还没有达到承受冲撞的话，我不推荐上篮的时候搞拉杆 因为那样很容易因为碰撞失去平衡摔倒的 如果你想练拉杆的话 我教你一种方法 拉杆最难的地方就在于起跳后球会因为手的甩动幅度大而抓不牢 这时你可以把手腕弯成180度的形状 利用有手臂的力量把球往板上丢就可以了 拉杆是要靠平时多练才用的出来的 我当初也是喜欢用着招，每天就自己一个人在球场重复

拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！） 拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为： 第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。 第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤 其他的： 首先就是要控制好身体早空中的平衡，然后最重要的就是要讲求一个字：顺。拉杆—出手都要有一种很顺的感觉，这就需要多练习才行。不然动作会显的非常生硬，而且命中也不会高~~还有一点也很重要，出手一定要有自信！另外，如果你的滞空达不到2秒的话,那就不要做那么危险的动作,会受伤的。有必要的时候再拉杆，不要乱拉杆~~~进球最重要

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