我一口气做多少俯卧撑算标准？

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-14 23:30

提问者网友：箛茗
2021-05-14 06:06

RT，16岁男生，想锻炼肌肉，一口气做多少俯卧撑和仰卧起坐？

怎么锻炼效率最高？最少多长时间能练出胸肌？

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-05-14 07:03

柿子椒

热量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风，而且经常外出，接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是4 12 4 0 5 4 ，你也可以去看看，希望你减肥成功啊

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-14 08:39

我有一个集训法

叫 400个锻炼法

就是每天做400个你可以分组

每天10组每组40个或者每天20组每组20个

反正要每天做够400个

这个方法开始我们会有点累但是效果很好

你可以试试

2楼网友：天凉才是好个秋
2021-05-14 07:41

一口气能做80个标准的俯卧撑挺强壮的了至于深蹲，卧推，硬拉多少，看训练水平而异

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