打乒乓怎么才能做到以腰带手

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解决时间 2021-04-02 22:08

提问者网友：半生酒醒
2021-04-02 16:24

打乒乓怎么才能做到以腰带手

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-04-02 16:58

击球完整动作即脚-腰-手，首先要有步法找到击球的空间，再者合理调整步伐以右手持拍反胶打法为例右脚在击球时起支撑和蹬转的启动作用，这样脚蹬的暗劲就传到了腰；而以腰带手这算是一个常见难题了，因为初学者可能只为了上台而用手去追着球不动身子，忽视动作的完整性和传导性。
一般球馆常用的训练方法有固定手腕和小臂，初期先用脚腰的蹬转力量击球，手腕固定不可吊腕，小臂和大臂夹角在80度到120度之间。再者也可以用非持拍手托着持拍手的肘关节以提醒自己先别用小臂和手腕而着重体会蹬转的传导击球，这样一段时间形成习惯慢慢加大蹬地转腰的力量，小臂稍放松就会自然往前上方挥拍击球完成传导。总的来说就是一个肌肉记忆的训练，先固定手，把蹬地转腰练成潜意识下的第一反应后，小臂就会自然地快收击球，这样若想加打发力也是由下而上快收小臂，这比求速成的单练小臂的方法稳定很多，打比赛也会更有底气，纯手打，祝涨球~~~~~~

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