谁能告诉我怎么才能把反时间差纠正过来？早上醒不了，晚上睡不着

答案:1 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-07-26 00:31

提问者网友：骑士
2021-07-25 21:16

每天早上起不来，一觉睡到9-12点才醒....中午睡不着也不瞌睡，晚上12点以后才瞌睡

最佳答案

五星知识达人网友：狂恋
2021-07-25 22:22

如果你想调节过来的话，首先，先坚持一段时间早起，方法很简单，现在手机一般都有不下3个闹铃，统一调到你想起床的时间，间隔2-3分钟，这样可以保证闹铃能把你闹醒。（PS:闹醒了别赖床哦。）起来后找点事情做，不管是在家里还是上班，都别让自己休息，争取让自己忙的没空，这样一直坚持到中午，相信你就会有累的感觉了，下午重复操作。人只有在累的时候才会想休息。这样坚持最多一个礼拜，就可以在你想睡觉的时候有瞌睡，想起床的时候能起床了。

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