为什么不饿但是特别想吃零食，是突然开始的

为什么不饿但是特别想吃零食，是突然开始的

你不是饿，只是寂寞
你自己或者你身边一定有些人，总是想减肥，但却总是觉得饿，所以总是吃得停不下来。最近有研究证明，这些人也许是弄错了。
最近一项新的研究提出了这样一种可能的解释——孤独会让饥饿感更强烈，饥饿感迫使人们增加食物的摄入量，那么人们因肥胖而产生健康问题的可能性也增大了。而肥胖则会增加人们罹患癌症、心脏病、糖尿病和中风的概率。

在标准体重的女性中，那些孤独感指数更高的女性的ghrelin（一种促进食欲的激素）水平更高，她们的饥饿感也更强烈。我们也许会觉得孤独时人会比较低落因而会缺乏食欲，而实际情况是，越孤独的人，越容易觉得饿，而且越容易想吃东西。
孤独感是为什么会和饥饿感联系起来呢？

社会联系在人类发展早期是至关重要的，饥饿产生进食行为，进食行为强化社会联系。研究者解释道：“吃，在人类进化中是一项高参与的社会活动，直到现在我们大多数时候都是和他人一起吃饭。”另一项研究显示吃一些可口的事物能拉近关系。所以当我们觉得孤独，本能让我们去寻求食物，本质上是想通过食物寻求社会联系。

因此，当人们感到被孤立的时候就身体就会产生更强的饥饿感，迫使人去找食物。一方面吃东西本身会提升人的愉悦感，让孤独感降低。另一方面，吃东西增加了社交机会，你需要走进餐厅点菜和服务员交流，或者你需要去买菜和售菜商贩交流；或者到了饭点就会有很自然的理由与其他人展开对话，一起约饭；或者吃饭的时间是你和他人交谈最多的时候。当你的身体在表达饥饿的时候，你心里渴望的是有人来陪你。

不过，这种机制在肥胖女性中却不起作用，还未找到具体原因。另外，本着严谨的学术精神，Mimi必须指出，这一实验还存在一些方法上的漏洞：
1.孤独感的测量是否准确？2.没有男性被试这可能对研究结果的普适性和准确性产生一定的影响，需要今后的研究来进一步验证。

所以，对于那些想要控制进食，但总是觉得饿的朋友来说，比起残酷断食然后忍不住暴食的恶性循环，也许你可以试试走出房间，交些朋友。也许不知不觉间，你的食欲就会发生改变。

薯片，怪味豆，腰果，开心果，压缩饼干，牛肉干，巧克力，鱼片，都是高热量零食，很抗饿的。

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