怎样提高投篮的臂力？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-12-30 13:47
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-12-30 06:50
但是我希望我用标准的投篮姿势也能投入三分球我现在投篮的最远位置大概在三分线内一步左右的距离，也没钱去健身房。所以希望大家教教我怎么样锻炼臂力，我家只有一副哑铃？最好能够告诉我练哑铃用那些姿势，锻炼那几块肌肉。谢谢了，所以求教大家应该怎么样锻炼才行
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-12-30 07:29
想要在三分线外用标准的投篮姿势投篮，不仅仅是臂力的问题，其实腰腹力量是最重要的，锻炼腰腹最简单的是仰卧起坐，当然也可以做深蹲练习来提高你的腰腹力量。还有一种就是人趴着，前半身悬空，后脚最好有人帮你压着，可以练静止的，也可以练上仰动作，一开始不要练太多，以免受伤，要循序渐进~
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- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-12-30 12:17
压杠铃
- 2楼网友：痴妹与他
- 2021-12-30 11:08
告诉你最好的方法吧~~~~~~
就是正手的引体向上，nba很多球员都是这样练的～～
我知道的就有格兰特希尔和阿伦休斯敦
- 3楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-12-30 10:42
多用哑铃举一举，用轻重量
做多点掌上压
- 4楼网友：封刀令
- 2021-12-30 09:05
做多点掌上压
- 5楼网友：一叶十三刺
- 2021-12-30 08:15
怎样提高投篮的臂力 投篮靠臂力 你是女性？ 男士投篮靠的是手指手腕的力量
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