我怀孕缺钙每天喝一杯豆奶可以把缺的钙补上吗

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解决时间 2021-04-16 05:07

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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙(请看清楚，这是整个怀孕期间所需要的钙量，孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙为佳！),其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的，宝宝正常发育到三个月后，每天会有大约400毫克的钙通过妈妈的胎盘转移给宝宝。

中国营养学会推荐孕期妈妈每日摄入1000－1200毫克钙，而对于中国的孕期妈妈来说，每天平均从日常膳食中能够得到的钙量为479毫克，远远不够支撑妈妈和宝宝的骨骼健康，还差521-721毫克钙需要通过钙补充剂额外补充。每天喝一杯豆奶是完全不够的。

如果没有及时补充钙质，妈妈在妊娠中期便会出现小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等低钙的症状，情况加重时还会引发妊高症，严重影响到妈妈的健康。

长期而言，还有可能引起妈妈骨质疏松症的提早发生，更为严重的是，还会影响胎儿的生长发育。

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不能，多吃虾米，

如果爱吃芝麻酱多吃点补钙快

已经缺钙喝豆奶是不解决问题的因为吸收的很有限应该补充钙片同时补充维生素D 这样才能更好补钙

已经缺钙就要吃钙片,因为食补是很慢的,可以每周喝一次大骨头汤,只喝豆浆是不够的

不能孕妇除了喝孕妇奶粉还要吃钙片才能满足本身钙的需求

豆奶不如牛奶，让老公在买些鸡脆骨

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