昨天可以做10个俯卧撑，第二天就做不了，本来以为太累，一段日子后，还是做不了，啥回事呢？

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-06-06 11:12

提问者网友：人傍凄凉立暮秋
2021-06-06 02:02

最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-06-06 03:32

俯卧撑做不起，是因为你的腰腹力量和胸肌力量不够。俯卧撑练习的就是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，姿势的不同，练习的部位就不一样。俯卧撑练习肌肉强度不大，用建议练杠铃卧推和哑铃卧推吧。补充下正确姿势：两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。希望你能成功。

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1楼网友：夜余生
2021-06-06 08:10

说明你没坚持

2楼网友：醉吻情书
2021-06-06 06:34

呵呵好像在书上说如果你一天做十个俯卧撑坚持30天之后你可能一次能做60个

3楼网友：一叶十三刺
2021-06-06 05:37

呵呵，意志要坚定！

4楼网友：廢物販賣機
2021-06-06 05:26

坚持啊，每天做到不行在停试试

5楼网友：杯酒困英雄
2021-06-06 05:11

缺少锻炼，肌肉受伤了。

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