怎样锻炼自己身体的柔韧性?如果你想说跳舞的话，就不要说了

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-05 15:28

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-04 21:11

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-04-04 21:20

每天做身体拉伸，拉拉筋就可以了追问拉哪里？追答就是手和脚，不要太用力，适当就行，坚持每天拉身体柔韧性就会好追问怎么拉?没做过追答就是尽力的拉伸手和脚网上有这一类视频可以参考追问手怎么拉啊扳手指吗追答||-_-你平坐在床上手尽量摸脚尖，就行了追问哦每天做多长时间啊追答这个不需要多长，你感觉累了就休息行了追问(⊙_⊙)追答真的

全部回答

1楼网友：零点过十分
2021-04-05 01:58

慢跑热身，转体运动、伸展外加拉筋

2楼网友：行雁书
2021-04-05 01:34

可以试试瑜珈

3楼网友：蕴藏春秋
2021-04-05 00:27

游泳🏊

4楼网友：夜余生
2021-04-04 23:17

每天坚持拉筋追问怎么拉追答体前驱坐着腿伸直稍微分开点然后手伸直去碰脚尖膝盖不能弯曲还有一种就是站着的时候腿分开与肩同宽弯腰尽力去碰一侧脚尖膝盖不能弯曲

5楼网友：迷人又混蛋
2021-04-04 22:54

跳舞的确可以，如果不想跳舞的话就每天多做有关柔韧的运动，压压腿啊什么的，但是一定要不怕苦不怕痛

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