怎样发泄心中的怒火

怎样发泄心中的怒火

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了， 别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受， 还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来， 让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床， 醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身， 让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和， 不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着， 并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点， 只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。

    那要看你是什么原因引起的！

    不管是何种原因引起的，如果不能让自己尽快冷静下来，那就有积极的发泄方式和消极的发泄方式。积极的方式比如：爬山，到了山顶使劲叫喊，把怨气都叫出来；唱歌，可以将身体内多余的精力释放；旅游，不管远近，接触大自然，心情自然舒畅；和朋友外出，可以讲心事说出来，不憋在心里也就不会太难受。消极的方式比如：酗酒、抽烟、彻夜外出玩耍……。

    但不管如何做，都只是暂时的，要平息心中的怒火，还是要找到引发的原因，对准根源，理智处理，不仅能解决问题，还能体现自己处理问题的能力，提升自我感觉。

    希望能对你有用！

让身边的事因你而改变

1,找人述说（熟人）。2，运动。3，听听自己喜欢的音乐。

去KTV唱歌，大声的唱出来，会舒服好多的，我就是这样发泄和减压的，希望你能用。

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