我为了克服对视恐惧，就练习照镜子，并与人对视练习，现在却怕害怕看镜子中自己的眼睛

朋友们，我因为高中时与朋友产生一些误会矛盾，收到排挤，从此变得不自信，消极抑郁，然后开始看一些做人做事，感悟人生，礼节礼仪方面的书籍，其中有书中提到与人交谈要看着对方的眼睛才表示尊重对方，然后便注意到自己似乎在与人交谈时没有做到这样，似乎不敢，后来又无意看到心理学书籍，知道了对视恐惧这一词汇，便渐渐觉得自己有对视恐惧症。就看了很多心理方面的材料，并练习，有看到要对着镜子中的自己眼睛对视的，有刻意盯着别人眼睛对视的等等，这个过程经历了漫长而痛苦的十几年摸索实践，到现在倒是可以正视别人了，不像曾经有段时间，真的怕抬头看别人的目光，而且眼睛发呆，大脑僵硬空白，可是，我现在却不敢照镜子了，感觉照镜子就看到自己呆滞的眼神，我很害怕，由于遭受了这么多年太多的无法言喻的痛苦，我也很敏感，只要自己的眼睛一呆滞，大脑一僵硬空白，我的心情就跌落到了谷底。我害怕出丑。现在最大的问题就是与人交流交谈还可以，就是害怕看镜子中自己的眼睛，而且我已经不由自主的养成习惯，总是自觉不自觉的看见镜子就盯着自己的眼睛对视，可是对视常常会眼睛呆滞，表情发木。还有就是有时候与人玩着练习对视的时候，我根本就不会，眼神也不自然，不知道与人对视的时候眼睛眨不眨…… 请大家帮助我，告诉我，你们在看镜子时是怎样的状态，盯着自己的眼睛看吗？盯着自己的眼睛看是什么感觉？奇怪吗？还有我们从小玩的对视游戏是怎么玩的，是两个人相互对视，眼睛能不能眨？还是可以眨，看谁先笑，谁就输了呢？请原谅一个有心理障碍的人提这样无知的问题。只怪我走入了心理怪圈。跪谢大家！也许你们永远不会知道我们这样的人的痛苦。
是不是我对眼睛对视的问题过于关注，敏感了。平常人是不是压根不注意这个问题。我的盯着镜子中自己的眼睛和有事没事拿别人眼睛来对视这些行为，都强化了我对眼睛的关注，从而变得敏感，本来不是问题的问题反而成了问题了呢？为什么我现在怕照镜子，怕盯着别人眼睛对视，就是违背了自然规律，关注了本不该关注的问题了呢？！所以就会出现问题？别人在干什么，而我却在干什么？这样的关注，使自己即使在梦里也会出现障碍。亲们，帮帮我。帮我解开谜团，走出死胡同，走出心理误区，走出心理障碍。

你做这些，都是在逃避你自己，你想用方法来改变。
不一定能行，你需要面对，面对自己的一切，因为这一切你都是逃不掉的，走不出去的，你需要成熟，无喜无悲的看自己，面对一切。不纠结，心里不活动，静静的看着。

你好！ 尊重不是形式，是由内而外的。 你有没有这样的经历，比如有一个人在路上殴打老人，你一眼瞪过去，他一眼瞪回来，你接着瞪，你小子干这么缺德的事还有脸瞪回来？他就怂了。 心里没鬼，眼里就有神，不流于形式即可。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息