正压腿时，支撑腿的脚尖一定要朝着压腿的方向么？
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-18 16:43
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-03-18 10:44
正压腿时，支撑腿的脚尖一定要朝着压腿的方向么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：刀戟声无边
- 2021-03-18 11:18
正压腿，以左腿为例，两腿伸直，右腿是支撑腿，右脚脚趾向前（正前方），左脚尽量向内勾，身体面向正前方，挺腰（切记），双手顺着左腿同时向前，到阙值时坚持15秒左右，放松，继续。右腿同上。
注意的是，不管正压还是侧压，都不能有手按住腿向下用力的动作，以免损伤膝盖。如果站不稳，平时多做拉伸伸展运动，动作要慢，要一步一步练，压腿时也可以选择有扶手的地方练习，这样不易造成站立不稳的情况。
注意的是，不管正压还是侧压，都不能有手按住腿向下用力的动作，以免损伤膝盖。如果站不稳，平时多做拉伸伸展运动，动作要慢，要一步一步练，压腿时也可以选择有扶手的地方练习，这样不易造成站立不稳的情况。
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