请问每天11点睡觉早上7点自然醒正常吗

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-27 16:08

提问者网友：太高姿态
2021-01-26 15:13

请问每天11点睡觉早上7点自然醒正常吗

最佳答案

五星知识达人网友：山有枢
2021-01-26 16:49

每天11点睡觉早上7点自然醒正常，而且睡眠也充足，正好是人体需要补充体力的8-9个小时，每天晚上睡眠质量好并能睡足8-9小时，身体就会少受伤害，反而每天少睡2个小时，时间越长，对身体伤害越大，女性会造成面部暗淡无光毛孔粗大，身体各项机能也会过早衰老。

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1楼网友：撞了怀
2021-01-26 17:11

一觉睡到天亮，不至于说睡眠质量不好的？呵呵~我是高三刚毕业的学生，虽然不是说一学学到后半夜的学生，但是我都是11点左右睡觉的，要是说7点半起来，我是比你早点，但是我上学有时也会困，但是班里有很多同学都是学到很晚，第二天不迟到，而且很早的就来了，我认为你可以花几天的时间来改变一下自己的生物钟，早饭一定要吃的，如果说你早饭起来洗漱完就吃，那么你可以少吃点，在10点左右在吃点小吃的，一样是少吃，然后中午吃完饭，午睡也可以让你下午不疲倦，然后在2或3点左右少吃点东西，然后晚饭正常吃，如果说你11点睡觉，那么就不要吃夜宵了，也就是说9点或8点半后就不要吃热量高的食物了，水果和水是可以的，睡前半小时不要进食，睡觉前最好不要喝水，小心第二天眼睛肿，还有调节的就是睡觉的方向，你可以头朝南脚朝北，符合公转，对身体有好处的，希望你会有所改善

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