肩膀发紧怎么办？怎么沉肩？
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-10 05:03
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-03-09 19:30
肩膀发紧怎么办？怎么沉肩？
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-03-09 19:40
肩膀发紧应该考虑是有肩胛骨的拉伤或是肩周炎的可能性大的，这个最好是做个外科检查，以便于对症治疗的。
哑铃/杠铃卧推时的沉肩，指双手握住哑铃，双肩放松，不要夹肩或耸肩（肩膀不做功），力量集中于两臂，在推举时，胸大肌发力。注意动作不能太快太猛，配合好呼吸，这样练习胸大肌效果才好。
哑铃/杠铃卧推时的沉肩，指双手握住哑铃，双肩放松，不要夹肩或耸肩（肩膀不做功），力量集中于两臂，在推举时，胸大肌发力。注意动作不能太快太猛，配合好呼吸，这样练习胸大肌效果才好。
全部回答
- 1楼网友：时间的尘埃
- 2021-03-09 19:54
除非自己有意识锻炼，要不，可以说基本没有办法：经常使用高的那侧挎包试试？
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